查询称:废物睡觉和废物食物损害青少年健康
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  “废物睡觉”(JUNK SLEEP)是英国睡觉委员会运用的一个术语,特指睡觉时刻缺乏、睡觉质量低的问题。英国睡觉委员会表明,“废物睡觉”与“废物食物”(JUNK FOOD)相对应,期望借此提示人们,这两个问题已经成为现在英国民众特别是青少年健康生活方式的两大“杀手”。

  许多英国青少年每天晚上只要4个小时的睡觉时刻,而且往往由于在看电视或玩电子游戏时入眠,导致睡觉质量很差。查询显现,大约有1/3的英国青少年每天晚上都会有一段“废物睡觉”时刻。英国睡觉委员会表明,“废物睡觉”指的是睡觉缺乏和低质量的睡觉,它和“废物食物”相同,已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。

  爱丁堡睡觉中心的克里斯·艾德兹科斯基博士表明:“‘废物睡觉’对青少年的影响越来越严峻,这种趋势令人十分忧虑。”

  艾德兹科斯基说:“咱们看到的是‘废物睡觉’现象的呈现。‘废物睡觉’指的是睡觉的时刻和质量都不尽善尽美,使得大脑无法取得充沛的歇息,然后影响青少年在校园里的体现。”

  此外,挨近25%的青少年表明他们每周至少一次在看电视、听音乐或许玩电玩的时分睡着。

  英国睡觉委员会表明,卧室里的电脑、电视机和MP3播放器等电器,令“废物睡觉”问题益发严峻。而且现在的家长比上一辈“仁慈”,往往不能严厉统辖“关灯睡觉”的要求。委员会主张青少年家长应该向子女灌注睡觉对健康十分重要的概念,而且应该严厉催促子女准时睡觉,而且确保睡觉的时分一定要关掉一切的电器。

  艾德兹科斯基说:“青少年应该培育健康的生活方式,包含健康的睡觉和健康的食物。办法很简单:关掉电器,早点睡觉。”

  专家表明,“废物睡觉”可能会导致体重添加,由于短少睡觉会改动人体的荷尔蒙排泄,使得人体为了添加能量而进步对糖和高脂肪食物的需求。此外,睡觉问题还会导致学习成绩下降、甲状腺呈现缺点乃至郁闷等问题的呈现。

  “废物睡觉”(JUNK SLEEP)是英国睡觉委员会运用的一个术语,特指睡觉时刻缺乏、睡觉质量低的问题。英国睡觉委员会表明,“废物睡觉”与“废物食物”(JUNK FOOD)相对应,期望借此提示人们,这两个问题已经成为现在英国民众特别是青少年健康生活方式的两大“杀手”。

  许多英国青少年每天晚上只要4个小时的睡觉时刻,而且往往由于在看电视或玩电子游戏时入眠,导致睡觉质量很差。查询显现,大约有1/3的英国青少年每天晚上都会有一段“废物睡觉”时刻。英国睡觉委员会表明,“废物睡觉”指的是睡觉缺乏和低质量的睡觉,它和“废物食物”相同,已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。

  爱丁堡睡觉中心的克里斯·艾德兹科斯基博士表明:“‘废物睡觉’对青少年的影响越来越严峻,这种趋势令人十分忧虑。”

  艾德兹科斯基说:“咱们看到的是‘废物睡觉’现象的呈现。‘废物睡觉’指的是睡觉的时刻和质量都不尽善尽美,使得大脑无法取得充沛的歇息,然后影响青少年在校园里的体现。”

  此外,挨近25%的青少年表明他们每周至少一次在看电视、听音乐或许玩电玩的时分睡着。

  英国睡觉委员会表明,卧室里的电脑、电视机和MP3播放器等电器,令“废物睡觉”问题益发严峻。而且现在的家长比上一辈“仁慈”,往往不能严厉统辖“关灯睡觉”的要求。委员会主张青少年家长应该向子女灌注睡觉对健康十分重要的概念,而且应该严厉催促子女准时睡觉,而且确保睡觉的时分一定要关掉一切的电器。

  艾德兹科斯基说:“青少年应该培育健康的生活方式,包含健康的睡觉和健康的食物。办法很简单:关掉电器,早点睡觉。”

  专家表明,“废物睡觉”可能会导致体重添加,由于短少睡觉会改动人体的荷尔蒙排泄,使得人体为了添加能量而进步对糖和高脂肪食物的需求。此外,睡觉问题还会导致学习成绩下降、甲状腺呈现缺点乃至郁闷等问题的呈现。



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