赤色食物助你暖冬 增强免疫力
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  “一般来说,赤色食物都富含天然铁质。”张晓以为,而且它们还富含足够的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有保护身体健康、进步身体免疫力、抗氧化、抗微生物的效果,从而能增强人体的抗寒力。因而,冬天常吃赤色食物,不只有御寒的效果,还能防治伤风。一起,赤色食物在视觉上也能给人影响,让人胃口大开,胃口大增。

  据张晓介绍,赤色食物有两类,一类是蔬菜生果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。

  赤色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有西红柿红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰厚的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化效果,一起还能降血脂,防备心脑血管疾病。赤色生果有红枣、山楂、石榴等,这些生果中富含钙和铁,多食可进步身体的御寒才能。

  此外,像牛肉、羊肉也是这个时节适合吃的食物。从中医视点来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的成效,因而冬天恰当吃些牛羊肉,能够缓解这些症状,既能够御寒,又有很好的补养效果。

  “一般来说,赤色食物都富含天然铁质。”张晓以为,而且它们还富含足够的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有保护身体健康、进步身体免疫力、抗氧化、抗微生物的效果,从而能增强人体的抗寒力。因而,冬天常吃赤色食物,不只有御寒的效果,还能防治伤风。一起,赤色食物在视觉上也能给人影响,让人胃口大开,胃口大增。

  据张晓介绍,赤色食物有两类,一类是蔬菜生果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。

  赤色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有西红柿红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰厚的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化效果,一起还能降血脂,防备心脑血管疾病。赤色生果有红枣、山楂、石榴等,这些生果中富含钙和铁,多食可进步身体的御寒才能。

  此外,像牛肉、羊肉也是这个时节适合吃的食物。从中医视点来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的成效,因而冬天恰当吃些牛羊肉,能够缓解这些症状,既能够御寒,又有很好的补养效果。



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